Se você está ansioso para imaginar um mundo sem Facebook, Instagram ou WhatsApp, observe sua dependência de novas tecnologias. Você pode ser viciado.

Essa experiência já ocorreu no dia 4 de outubro, quando milhões de pessoas se frustraram quando esses três serviços foram desligados por seis horas.

Uma frustração que, em seus exemplos extremos, há quem se atreva a compará-la com uma síndrome de abstinência como a que sofreu ao abandonar as drogas, o álcool ou o fumo.

Pode parecer uma comparação exagerada, mas o psicólogo espanhol Marc Masip a defende com unhas e dentes.

“ O celular é a heroína do século 21 ”, diz ele sem rodeios.

Parte de seu trabalho é fornecer terapia em clínicas de desintoxicação para viciados em tecnologia.

Uma reabilitação que pode se tornar ainda mais difícil do que a das drogas, “porque todos já presumiram que são ruins, enquanto as novas tecnologias todos usamos sem saber os danos que podem causar”, explica Masip nesta entrevista à BBC World.

Quando ficamos sem Facebook, WhatsApp e Instagram, você rapidamente saiu no Twitter para comparar tecnologias com heroína e ironicamente nos desejar uma "Síndrome de abstinência feliz". Muitos podem considerar isso uma comparação exagerada. Por que você discute?

Porque foi uma loucura e aí você percebe a importância que damos a ele.

As pessoas enlouqueceram quando na realidade nada estava acontecendo. Estamos todos um pouco perdidos. Os vícios são todos vícios e não há muita diferença entre o vício em drogas e o vício em telefone celular.

É verdade que a droga não pode ser usada bem e o celular pode. Isso é uma vantagem.

Tem gente que compara o celular a um martelo, dizendo que pode ser bem ou mal usado, mas não conheço nenhum viciado em martelo.

Quando não temos a tecnologia, como acontece quando o WhatsApp ou o Facebook caem, todos ficamos com um desconforto, uma síndrome de abstinência. A comparação com a heroína me parece boa porque ainda não temos consciência de todos os danos que ela pode causar.

Quando a heroína foi usada, não se sabia o quão ruim era e no final muitas pessoas morreram. Vamos torcer para que não seja o caso agora, mas há pessoas que morrem porque usam o celular mesmo quando dirigem.

Sem contar o que certas pessoas sofrem com casos de bullying nas redes sociais. Existem consequências para a saúde mental que ainda não entendemos do abuso do telefone celular.

https://twitter.com/MarcMMasip/status/1445142722717884424

Com a heroína, havia dois finais: você morria de overdose ou era enviado para uma clínica de desintoxicação. E quanto ao vício em tecnologia?

Já trabalhamos em clínicas de desintoxicação porque o vício pode levar a sérios problemas de saúde mental e até física.

Estamos vendo consequências no desempenho acadêmico dos jovens, acidentes de trânsito que podem piorar, ansiedade, estresse, frustração, transtornos alimentares desencadeados pelo Instagram e o tipo de imagens que ficam penduradas.

Vemos como os jovens se comunicam através da tela de forma rápida, fácil e confortável, mas, cara a cara, eles são covardes e não têm ferramentas suficientes para sentir empatia, olhar ou abraçar.

Mas o pior é acima de tudo a dependência, como o humor das pessoas muda para pior quando fica sem Facebook ou WhatsApp.

É um problema porque a dependência é o completo oposto da liberdade.

O que eles fazem na clínica de desintoxicação?

Damos um tratamento de reeducação no uso adequado de redes e telas. É uma tarefa muito difícil.

Se você pensar bem, quando você trata o vício em heroína, cocaína ou maconha, partes disso já são socialmente desaprovadas. As pessoas presumem que fumar, beber e ficar chapado é ruim.

Com as tecnologias é mais difícil porque não se trata de parar de usá-las. O que você tem que fazer é reeducar para que seja melhor aproveitado. E não é fácil quando todos ao seu redor o usam igualmente.

No nosso tratamento, é muito importante que o paciente supere essa fase de conscientização em que assume o quanto é bom usar uma tecnologia.

Isso me lembra a situação que muitos pais enfrentam quando decidem manter seus filhos mais novos longe da tecnologia, mas eles não podem impedir que todos ao seu redor a usem. No final, muitos acabam cedendo porque não querem que seus filhos se sintam excluídos.

Esse é um falso medo dos pais por afeto e amor.

Achamos que nossos filhos não terão amigos se não tiverem telefone e redes sociais, mas isso é mentira. Crianças com telefones podem ou não ter amigos, e crianças sem telefones podem ou não ter amigos. Isso está mais ligado à personalidade e ao ambiente familiar e escolar.

Mas é claro que pensamos que, como todas as crianças ou adolescentes têm telefone, os nossos também devem tê-lo.

Temos que cuidar do filho das telas para que ele não precise tanto delas. Para uma criança, ter um smartphone antes dos 16 anos traz mais desvantagens do que vantagens. Sem treinamento, sem saber usá-lo corretamente, o ruim que o bom de um celular tem mais peso na criança.

Porque, afinal, o que um smartphone oferece para você? Que seus pais têm o controle caso algo aconteça com você? Isso também pode ser feito com um telefone normal. Na verdade, se vierem sequestrar você, dificilmente deixarão você ligar para seus pais.

Se os adolescentes têm um smartphone, é principalmente por causa das redes sociais. Mas, o que as redes sociais trazem para você? Gosta? Essa não é uma contribuição real. Gostos são apenas uma besta da dopamina.

É importante entendermos que em nossas redes sociais sempre mostramos nossa melhor versão. Mas essa melhor versão nem sempre está próxima da realidade. Na verdade, quanto mais o eu virtual se afasta do eu real, mais frustração é gerada.

E essa frustração favorece a dependência e o vício.

É importante educar, principalmente nos mais novos, que não é preciso querer sempre mostrar o que não somos ou o que gostaríamos de ser para ser aceitos. É preciso trabalhar muito a autoestima dos jovens.

Fala-se muito de que a tecnologia já está avançando a uma velocidade que nem mesmo entendemos, não só nós, mas também as próprias instituições. Como podemos nos proteger de algo que nem mesmo entendemos totalmente?

Somos vendidos antes do avanço tecnológico porque as empresas buscam ter o maior aproveitamento possível em seu próprio benefício. Quase não há regulamentação e a educação para famílias e escolas sobre o uso responsável da tecnologia é muito pobre.

A solução passa por leis estaduais que regem o uso adequado das novas tecnologias e hoje não existem.

Não existem ferramentas para educar a população mais jovem, que é quem mais as utiliza. Estamos deixando a tecnologia avançar livremente e as consequências são óbvias.

Apesar de posições como a sua, parece que o mundo está se tornando ainda mais interconectado. Que perspectivas temos então? Com base em suas contas, parece preocupante.

É verdade que o mundo tecnológico puxa para que o futuro continue muito tecnológico. Mas devemos ter clareza sobre a premissa de que o real sempre superará o virtual.

Não importa quanta tecnologia eles criem e quanto dinheiro eles investem, ninguém será capaz de lhe dar um abraço como outra pessoa ou um beijo como a pessoa que você ama.

Enquanto houver pessoas que continuem tendo isso claro e entendido, já teremos muito gado. É verdade que a tecnologia vai empurrar, mas também acredito que os humanos farão.

Espero que daremos um pequeno passo para trás na tecnologia para levar mais três no humano. Suponha que sim, temos muita tecnologia, mas que há limites.

Chegará o momento em que aqueles que usam bem redes e telefones celulares serão mais legais do que aqueles que ficam hiperligados o dia todo.

Existe uma técnica que nos permite autodiagnosticar nosso grau de dependência?

O autodiagnóstico é sempre complicado.

Deve-se ser ajudado, mas nem sempre é fácil. Posso dar alguns sinais para detectar dependência ou vício.

Primeiro, meça sua síndrome de abstinência. Se você precisa consumir algo quando não tem. É algo muito evidente nas drogas, mas também acontece com as novas tecnologias.

Observe também se você substitui atividades, se você parar de fazer algo para ficar mais atento ao mobile. Isso pode acontecer quando você passa tempo com a família, trabalha, dirige, pratica esportes ou sai de casa.

Comparece se o celular te evadir. Se você leva para ver alguma coisa e passa uma hora sem você perceber. Com esses exemplos, você pode se avaliar muito bem.

E como podemos usar a tecnologia com sabedoria?

Você tem que aplicar muito bom senso.

É importante usarmos tecnologia quando você nos fornece um serviço. Por isso pagamos por isso. Agora, por exemplo, tenho que ir a uma reunião. Então, eu uso a tecnologia para me levar ao ponto de encontro.

Você também pode aproveitar seu celular para enviar um e-mail sem ter que pegar o computador. Mas não o use em uma refeição ou quando estiver com outras pessoas. Também quando estiver trabalhando, passe um tempo com seus amigos, com seu parceiro ou antes de dormir.

Não deixe isso passar por você. O WhatsApp pode ser uma ferramenta muito útil, mas se o servidor cair, também não é essencial.

Existem governos como o da China que estão diretamente envolvidos, especialmente com videogames para menores. Mas essas intervenções são suficientes? O que seria suficiente para realmente causar um impacto contra o vício em tecnologia?

Os governos devem implementar leis estaduais imediatamente, como proibir telefones na sala de aula, impor regulamentações mais rígidas se você dirige com seu celular e restringir seções claramente viciantes de certos aplicativos.

Cada pai educa como pode ou como deseja, mas seria preciso haver um regime para as grandes empresas para que não pudessem fazer tudo o que desejam.

Não é normal que qualquer menor de idade entre para ver pornografia ou jogar um videogame nocivo que seja violento, tenha recompensas financeiras ou o castigue se você abandonar um jogo.

Temos que legislar sobre o bom uso das empresas de tecnologia.

Mas como as empresas globais e interconectadas podem ser legisladas sem um consenso global? Parece um tanto distante.

É complicado, mas já vimos que com o coronavírus a maioria do mundo concordou.

Mas sim, não vale com a solução que se impõe em cada casa. A solução deve ser global.

É preciso legislar sobre os próprios aplicativos, as próprias empresas, para que depois as coisas cheguem direto ao resto do mundo, sem elementos nocivos ou viciantes.